Занятия самбо полезны для физического и психического развития ребенка. Они развивают различные физические качества, укрепляют мышцы. Кроме этого, дети, занимающиеся таким видом спорта, увереннее в себе и дисциплинированнее.
Да, мы будем рады видеть их на занятиях в клубе единоборств «Ратник».
Оптимальное число занятий в неделю – три. Именно такая нагрузка самая эффективная, если требуется долгосрочный результат.
Главное преимущество самбо – его универсальность. После начала занятий самбо позже можно легко перейти в другие виды единоборств, например, дзюдо. Наконец, навыки, приобретенные на занятиях, пригодятся в случае нападения.
Потребуется специальная куртка — самбовка (внимание: эта не та, что подходит для занятий дзюдо!), шорты и борцовки – специальная обувь. На тренировках можно надеть спортивные штаны без металлических элементов и молний (на соревнованиях это не разрешается).
Чтобы участвовать в соревнованиях по самбо потребуется красная или синяя самбовка. Белые куртки самбовки с цветными поясами для этой цели не подходят. Не стоит покупать куртку на вырост: спортсмену будет неудобно в слишком большой самбовки. Кроме нее, потребуются шорты того же цвета, что и сам самбовка. Они должны закрывать как минимум ⅓ бедра. На шортах не должно быть металлических деталей, элементов декора, карманов, надписей и вышивок. Это требование обусловлено правилами безопасности: оппонент может пораниться о них, что недопустимо. Обувь самбиста – борцовки с кожаной или замшевой подошвой. Запрещено надевать обувь с резиновой подошвой.
Это желательно, если родители могут себе позволить приобрести две самбовки. Если же нет, то дети на соревнованиях могут меняться самбовками разных цветов. Однако поиск подходящей самбовки не только по цвету, но и по размеру, может затянуться и, соответственно, затянутся соревнования
Нужно покупать самбовку, соответствующую росту ребенку. Если купить ее на вырост, и она будет слишком велика, увеличивается шанс травмироваться. Борцовки – довольно эластичная обувь, поэтому не стоит покупать их большего размера.
Чаще всего борцы травмируют колени и руки. Для того чтобы минимизировать риск получения травмы, борцам нужно соблюдать правила борьбы и технику безопасности (в частности, правильную технику падения).
Есть два фактора, снижающих вероятность получения травмы. Во-первых, это разминка, направленная на разогрев тела. Во-вторых, использование средств защиты.
Защитная экипировка для самбо состоит из нескольких элементов. Это капа, ракушка, шлем и шингарты – специальные перчатки. Кроме них, используются боксерские перчатки для отработки ударов. Не пренебрегайте покупкой средств защиты, ведь они минимизируют вероятность получения травмы во время занятий и соревнований.
